Mahasiswa Kurang Tidur, Kesehatan Mentalnya Bisa Terganggu

Mahasiswa Kurang Tidur, Kesehatan Mentalnya Bisa Terganggu

Seabrek aktivitas di luar kampus ditambah belajar membuat banyak mahasiswa kurang tidur. Namun, ingat, ada bahaya di balik kurang tidur.

Seperti dilansir The Health Site, sebuah penelitian terbaru menyebut bahwa kurang tidur bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mental pada pelajar dan atlet. Masalah mental ini mencakup kecemasan, menyakiti diri sendiri, serta dorongan untuk bunuh diri. Temuan ini sendiri telah dipublikasikan pada jurnal Sleep.

“Sangat mengejutkan mengetahui bagaimana besarnya pengaruh kekurangan tidur terhadap berbagai gejala kesehatan mental di antara mahasiswa,” terang Thea Ramsey dari University of Arizona, Amerika Serikat.

Semakin malam seseorang kekurangan tidur, risiko seseorang mengalami gejala kesehatan mental juga meningkat. Jumlahnya tak main-main, peningkatan ini sebesar 20 persen secara rata-rata.

Risikonya meningkat hingga 21 persen terhadap depresi, 24 persen terhadap perasaan putus asa, 24 persen pada kemarahan, 25 persen pada kecemasan, 25 persen pada keinginan menyakiti diri sendiri, 28 persen pada masalah fungsional, dan 28 persen pada keinginan untuk bunuh diri.

“Fakta bahwa tidur sangat mempengaruhi kesehatan mental merupakan salah satu hal yang penting pasalnya sebagian besar mahasiswa tidak cukup tidur untuk mendapat kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal,” tegas peneliti Michael Grander.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *